Lindere und heile deine Schmerzen in Kiefer, Nacken und Kopf bei Craniomandibulärer Dysfunktion (CMD), Bruxismus (Zähneknirschen), Spannungskopfschmerzen, uvm.
Wirke durch gezielte Dehnungs-, Lockerungs-, Mobilisations- und Stärkungsübungen auf deinen Körper ein und bring ihn zurück in sein natürliches Gleichgewicht.
Durch Triggerpunkt-Behandlungen mit der Faszienrolle kannst du gezielt auf tiefliegende Schmerz-Zonen eingehen und so starke Spannungsherde auflösen.
Wirkungsvolle Selbstmassage-Techniken holen dich aus deinem Schmerz raus und helfen deinen Verspannungen und Blockaden dabei, sich zu lösen.
Spezielle entspannungstherapeutische Übungen bringen dich in ein tiefes Loslassen, sodass auch dein Körper wieder in eine gesunde Haltung zurück finden kann.
Entledige dich durch Meditationsübungen von deinem Stress und trenne dich von deinen Sorgen und Ängsten, in dem du lernst, dich achtsam zu entspannen.
Konditioniere und programmiere deinen Körper und Geist auf die Gedanken und Gefühle deines Wunschzustands um und lass dein Ideal heute schon lebendig werden.
Du lernst, wie du dich selbst heilen kannst und täglich neue Schritte in Richtung schmerzfreie Zukunft gehen kannst. Ganz ohne fremde Hilfe.
Für Menschen die an Kiefer-, Nacken-, Kopf- und Augenschmerzen leiden und endlich schmerzfrei sein wollen.
Für alle, die nach wirkungsvollen Methoden zur Selbstbehandlung ihrer Schmerzen suchen, die anhaltende Heilung bringen und wirklich funktionieren.
Für Menschen, die an CMD (Craniomandibulärer Dysfunktion), an Bruxismus (Zähneknirschen), Kieferstarre, Schmerzen beim Kauen, in den Schläfen und im gesamten Gesicht leiden.
Für diejenigen, die genug von Diagnosen haben, die einem nicht weiterhelfen und endlich eine dauerhafte Heilung ihrer Schmerzen erfahren möchten.
Für Menschen, die ständig an Nackenverspannungen leiden, Spannungskopfschmerzen haben und Druck in den Augen verspüren und keine Lust mehr auf ständige Einnahme von Schmerztabletten haben.
Für alle Menschen, die durch zu viel Stress nicht zur Ruhe kommen, den Kopf nicht ausschalten können und deshalb Kopfschmerzen bekommen, mit den Zähnen knirschen oder sich verspannen.
Für jeden, der selbstbestimmt sein Leben in die eigene Hand nehmen will, um nicht mehr Opfer seiner Schmerzen zu sein.
Disclaimer
Da ich weder Arzt, Physiotherapeut oder Orthopäde bin, gibt es diesen Disclaimer – einen Haftungsausschluss – mit dem ich dich bitte, die Übungen des Kurses nach eigenem Ermessen und Vernunft durchzuführen und bei Bedenken dies mit deinem Arzt, Therapeuten, Orthopäden abzuklären.
Der Kurs ist für jedes Level geeignet. Es werden keine speziellen Kenntnisse oder Fähigkeiten benötigt.
Es wird kein spezielles Equipment benötigt. Lediglich ein Stuhl ist für die Übungen notwendig. Der Kurs soll dazu dienen, die Übungen in deinen Alltag zu integrieren. Deshalb ist es wichtig, dass du die Übungen überall machen kannst und nicht erst unnötiges Equipment brauchst. Ein Stuhl ist das Einzige, was du brauchst.
Falls du die Bonusübungen mit der Faszienrolle machen möchtest, ist eine Faszienrolle und ein Faszienball von Vorteil. Welche Modelle ich benutze, stelle ich in der Einführungslektion vor.
Du brauchst Zeit und Geduld, um kontinuierlich die Übungen machen zu können und Fortschritt zu erzielen. Richte dir am besten täglich 30 Minuten dafür ein. Zu Beginn wirst du dir die Zeit einteilen: Ein Tag die Erklärungsvideos, den nächsten Tag die Übungsserie, bis du später dich täglich auf die Übungen stürzen kannst – solang, bis du dein Ziel erreicht hast. Doch ohne Zeit wirst du die Übungen nicht regelmäßig und kontinuierlich machen können und somit keine Veränderungen erzielen. Dann wird dich dein Schweinehund wieder in alte Gewohnheiten zurückziehen. Willst du das?
Zu einigen Lektionen gibt es pdfs und mp3s als Extras zum Download, die du öffnen bzw. abspielen können müsstest.
Solltest du in physio-therapeutischer Behandlung sein oder an ungewöhnlich starken Schmerzen leiden, so besprich die Teilnahme an diesem Kurs bitte mit deinem Arzt oder Therapeuten.
Dieser Kurs hält viele Übungen für dich bereit, die unterschiedliche Problemzonen deines Körpers auf verschiedene Arten behandeln werden. Doch du solltest wissen, wie oft, in welcher Reihenfolge und wie genau du die Übungen ausführen solltest, damit du dich nicht überforderst und überanstrengst. Deshalb zeige ich dir vor der jeweiligen Übungsserie anhand eines Erklärungsvideos, wie du die darauffolgenden Übungen exakt ausführst. Somit kannst du während der Übungsserie mehr in dich hineinhorchen und dich entspannter auf die Übungen einlassen.
Des weiteren bitte ich dich, die Übungen nicht alle auf einmal zu machen, sondern täglich kleiner Sessions zu machen. Denn: der Schlüssel zur Veränderung ist die Kontinuität. Deshalb mache jeden Tag kleinere Runden und werde mit den Übungen, ihren Ausführungen und deren Auswirkungen auf dich, vertraut. Später, sobald du die Übungen genug kennengelernt hast, kannst du die verschiedenen Übungen auch verbinden und dir dein eigenes Übungsset zusammenstellen.
Mein Name ist Marius Zerbst. Ich bin Dozent dieses Onlinekurses und Gründer von kuyome.com – deiner Lern-Plattform für Meditation, Entspannungstherapie & Transformationscoaching.
Als zertifizierter Meditations- und Entspannungstherapeut, ausgebildeter Kundalini Yoga Lehrer sowie Coach für persönliche Transformation unterstütze ich dich dabei, über dich hinauszuwachsen und einen tiefgreifenden Lebenswandel zu vollziehen – selbstbestimmt, souverän und frei!
Von der Frage getrieben, wie ich glücklich und zufrieden aus mir heraus leben und meine Träume mit Energie und Inspiration verfolgen kann, bin ich zahlreichen Wegen gefolgt – von Meditation, über Yoga und Entspannungstherapie bis hin zum Coaching für persönliche Veränderung.
Bei allen erprobten und gelernten Methoden folgte ich stets einer Vision:
Wie können wir uns von Selbstsabotage und hartnäckigen Stimmungslagen befreien, um letztendlich das Leben Realität werden zu lassen, wovon wir wirklich träumen? Und wie können wir souverän und selbstsicher auf diese Wunschzukunft zugehen, anstatt frustriert und niedergeschlagen in unseren destruktiven Gewohnheiten, Gedanken und Emotionen unterzugehen?
Die Erkenntnisse durch meinen eigenen Wandlungsprozess lehre ich seither all denen, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, ihre eigenen Grenzen zu erweitern und endlich anfangen wollen, wahrhaftig und authentisch nach ihren eigenen Regeln eine Realität aufzubauen, in der sie selbstbestimmt das Wirklichkeit werden lassen, was sie sich tief im Herzen wünschen.
Wenn du ausführlichere Informationen über mich und meinen Werdegang möchtest, dann besuch mich auf meiner Website.
